Bít tết thăn lưng bò phần trên nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng bò phần trên nướng vỉ cung cấp 189 kcal trên 100g, với 30.0 g protein, 6.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.5 mcg, 188% RDA), Vitamin B6 (0.719 mg, 55% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA), Phốt pho (277 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA) và Kẽm (4.0 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
189kcal
Calo
30.0g
Protein
6.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.6%
Fat 33.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 189.0 | kcal | — |
| Protein | 30.0 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 6.7 | g | — |
| Nước | 63.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.430 | mg | 33% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.495 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.719 | mg | 55% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.5 | mcg | 188% |
| Choline | 77.8 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |