Bít tết thăn lưng phần trên sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên sống cung cấp 143 kcal trên 100g, với 23.1 g protein, 5.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 74% RDA), Vitamin B6 (0.578 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (6.7 mg, 42% RDA), Selen (22 mcg, 39% RDA), Kẽm (3.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (207 mg, 30% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
23.1g
Protein
5.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.3%
Fat 35.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 23.1 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 5.7 | g | — |
| Nước | 70.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.056 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.211 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.7 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.372 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.578 | mg | 44% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 74% |
| Choline | 58.3 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |