Bít tết thăn lưng phần trên nướng vỉ (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên nướng vỉ (chỉ nạc) cung cấp 202 kcal trên 100g, với 29.5 g protein, 8.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.4 mcg, 183% RDA), Vitamin B6 (0.736 mg, 57% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Sắt (3.5 mg, 43% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Phốt pho (275 mg, 39% RDA) và Niacin (B3) (6.0 mg, 37% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
202kcal
Calo
29.5g
Protein
8.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.0%
Fat 39.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 202.0 | kcal | — |
| Protein | 29.5 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 8.4 | g | — |
| Nước | 61.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.424 | mg | 33% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.476 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.736 | mg | 57% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.4 | mcg | 183% |
| Choline | 74.6 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |