Bít tết thăn lưng phần trên sống (Đã tỉa, Tất cả hạng)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên sống (Đã tỉa, Tất cả hạng) cung cấp 163 kcal trên 100g, với 22.4 g protein, 8.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 73% RDA), Vitamin B6 (0.563 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.5 mg, 41% RDA), Selen (21 mcg, 38% RDA), Kẽm (3.6 mg, 32% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
163kcal
Calo
22.4g
Protein
8.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.8%
Fat 45.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 163.0 | kcal | — |
| Protein | 22.4 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 8.2 | g | — |
| Nước | 68.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.055 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.203 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.5 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.373 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.563 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 73% |
| Choline | 58.0 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |