Bít tết thăn lưng phần trên nướng vỉ (nạc và chất béo, đã tỉa)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên nướng vỉ (nạc và chất béo, đã tỉa) cung cấp 207 kcal trên 100g, với 29.2 g protein, 9.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.5 mcg, 187% RDA), Vitamin B6 (0.712 mg, 55% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (274 mg, 39% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA) và Kẽm (3.9 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
207kcal
Calo
29.2g
Protein
9.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.8%
Fat 41.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 207.0 | kcal | — |
| Protein | 29.2 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 9.1 | g | — |
| Nước | 61.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.425 | mg | 33% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.408 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.712 | mg | 55% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.5 | mcg | 187% |
| Choline | 66.5 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |