Thịt bò Thăn nội Bít tết nướng vỉ (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Thăn nội Bít tết nướng vỉ (Chỉ phần nạc) cung cấp 211 kcal trên 100g, với 30.4 g protein, 9.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.2 mcg, 216% RDA), Vitamin B6 (0.868 mg, 67% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Sắt (4.1 mg, 52% RDA), Kẽm (5.7 mg, 51% RDA), Phốt pho (321 mg, 46% RDA) và Niacin (B3) (7.1 mg, 44% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
211kcal
Calo
30.4g
Protein
9.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.0%
Fat 40.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 211.0 | kcal | — |
| Protein | 30.4 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 9.0 | g | — |
| Nước | 60.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.500 | mg | 38% |
| Niacin (B3) | 7.1 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.471 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.868 | mg | 67% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.2 | mcg | 216% |
| Choline | 73.8 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |