Thăn nội thịt bò quay
beef Foundation Foods · trên 100g
Thăn nội thịt bò quay cung cấp 176 kcal trên 100g, với 27.7 g protein, 6.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.2 mcg, 175% RDA), Vitamin B6 (0.670 mg, 52% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (259 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA) và Kẽm (3.7 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
176kcal
Calo
27.7g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.8%
Fat 34.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 176.0 | kcal | — |
| Protein | 27.7 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Nước | 65.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.400 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.481 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.670 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.2 | mcg | 175% |
| Choline | 75.6 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.250 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |