Thịt bò thăn nội sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò thăn nội sống cung cấp 135 kcal trên 100g, với 22.2 g protein, 5.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.7 mcg, 155% RDA), Vitamin B6 (0.622 mg, 48% RDA), Selen (22 mcg, 39% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA) và Kẽm (3.4 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
135kcal
Calo
22.2g
Protein
5.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.9%
Fat 34.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 135.0 | kcal | — |
| Protein | 22.2 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 5.1 | g | — |
| Nước | 73.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.057 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.335 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.371 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.622 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.7 | mcg | 155% |
| Choline | 58.3 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |