Thịt bò thăn nội quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò thăn nội quay cung cấp 183 kcal trên 100g, với 27.5 g protein, 8.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.0 mcg, 167% RDA), Vitamin B6 (0.696 mg, 54% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Phốt pho (253 mg, 36% RDA) và Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
183kcal
Calo
27.5g
Protein
8.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.1%
Fat 39.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 183.0 | kcal | — |
| Protein | 27.5 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 8.1 | g | — |
| Nước | 64.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.065 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.392 | mg | 30% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.444 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.696 | mg | 54% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.0 | mcg | 167% |
| Choline | 69.5 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |