Thịt quay thăn nội sống (Nạc, Tất cả hạng)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay thăn nội sống (Nạc, Tất cả hạng) cung cấp 139 kcal trên 100g, với 21.9 g protein, 5.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 147% RDA), Vitamin B6 (0.615 mg, 47% RDA), Selen (20 mcg, 37% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA) và Kẽm (3.3 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
139kcal
Calo
21.9g
Protein
5.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.1%
Fat 36.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 139.0 | kcal | — |
| Protein | 21.9 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 5.7 | g | — |
| Nước | 72.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.053 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.318 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.354 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.615 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 147% |
| Choline | 55.4 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |