Thịt quay thăn nội quay (Hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay thăn nội quay (Hạng tuyển) cung cấp 174 kcal trên 100g, với 27.4 g protein, 7.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.2 mcg, 174% RDA), Vitamin B6 (0.665 mg, 51% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (258 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA) và Kẽm (3.7 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
174kcal
Calo
27.4g
Protein
7.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.2%
Fat 36.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 174.0 | kcal | — |
| Protein | 27.4 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 7.1 | g | — |
| Nước | 65.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.063 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.397 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.381 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.665 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.2 | mcg | 174% |
| Choline | 62.1 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |