Thịt quay thăn nội sống (Đã tỉa, Hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay thăn nội sống (Đã tỉa, Hạng tuyển) cung cấp 144 kcal trên 100g, với 21.9 g protein, 6.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.7 mcg, 153% RDA), Vitamin B6 (0.614 mg, 47% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Phốt pho (219 mg, 31% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA) và Kẽm (3.3 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
144kcal
Calo
21.9g
Protein
6.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.1%
Fat 38.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 144.0 | kcal | — |
| Protein | 21.9 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 6.2 | g | — |
| Nước | 72.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.056 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.329 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.376 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.614 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.7 | mcg | 153% |
| Choline | 58.6 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |