Thịt quay thăn nội quay (Hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay thăn nội quay (Hạng chọn) cung cấp 188 kcal trên 100g, với 27.3 g protein, 8.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.0 mcg, 166% RDA), Vitamin B6 (0.691 mg, 53% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Sắt (3.2 mg, 41% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Phốt pho (252 mg, 36% RDA) và Niacin (B3) (5.4 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
188kcal
Calo
27.3g
Protein
8.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.0%
Fat 42.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 188.0 | kcal | — |
| Protein | 27.3 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 8.8 | g | — |
| Nước | 63.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.388 | mg | 30% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.333 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.691 | mg | 53% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.0 | mcg | 166% |
| Choline | 66.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |