Thịt bò thăn nội quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò thăn nội quay cung cấp 183 kcal trên 100g, với 27.3 g protein, 8.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.1 mcg, 169% RDA), Vitamin B6 (0.681 mg, 52% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Kẽm (4.2 mg, 38% RDA), Phốt pho (254 mg, 36% RDA) và Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
183kcal
Calo
27.3g
Protein
8.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.0%
Fat 40.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 183.0 | kcal | — |
| Protein | 27.3 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 8.1 | g | — |
| Nước | 64.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.061 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.391 | mg | 30% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.353 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.681 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.1 | mcg | 169% |
| Choline | 64.4 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |