Quay Thăn Nội Thịt Bò Sống (Đã Tỉa)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay Thăn Nội Thịt Bò Sống (Đã Tỉa) cung cấp 149 kcal trên 100g, với 21.7 g protein, 6.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 145% RDA), Vitamin B6 (0.607 mg, 47% RDA), Selen (20 mcg, 37% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA) và Kẽm (3.2 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
149kcal
Calo
21.7g
Protein
6.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.3%
Fat 41.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 149.0 | kcal | — |
| Protein | 21.7 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 6.9 | g | — |
| Nước | 71.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.053 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.312 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.361 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.607 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 145% |
| Choline | 56.0 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |