Thịt bò xay 95/5 sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò xay 95/5 sống cung cấp 137 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 93% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA), Selen (17 mcg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.392 mg, 30% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA) và Phốt pho (198 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
137kcal
Calo
21.4g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.5%
Fat 34.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 137.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 73.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.041 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.151 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.652 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.392 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 93% |
| Choline | 70.9 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |