Thịt bò xay sống (70/30)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò xay sống (70/30) cung cấp 332 kcal trên 100g, với 14.3 g protein, 30.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 86% RDA), Kẽm (3.6 mg, 32% RDA), Selen (14 mcg, 25% RDA), Vitamin B6 (0.278 mg, 21% RDA), Niacin (B3) (3.4 mg, 21% RDA), Sắt (1.6 mg, 21% RDA) và Phốt pho (132 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
332kcal
Calo
14.3g
Protein
30.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 17.5%
Fat 82.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 332.0 | kcal | — |
| Protein | 14.3 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 30.0 | g | — |
| Nước | 54.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.044 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.151 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.4 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.395 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.278 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 86% |
| Choline | 46.8 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 2.9 | mcg | 2% |