Thịt bò cắt ghép đã nấu chín
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò cắt ghép đã nấu chín cung cấp 203 kcal trên 100g, với 28.7 g protein, 9.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 83% RDA), Selen (33 mcg, 60% RDA), Kẽm (5.8 mg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.523 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA) và Phốt pho (197 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
203kcal
Calo
28.7g
Protein
9.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.1%
Fat 41.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 203.0 | kcal | — |
| Protein | 28.7 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 9.2 | g | — |
| Nước | 61.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.213 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.525 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.523 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 83% |
| Choline | 89.2 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |