Thịt bò Composite đã nấu chín (Nạc chỉ, Hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Composite đã nấu chín (Nạc chỉ, Hạng chọn) cung cấp 206 kcal trên 100g, với 29.5 g protein, 8.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 123% RDA), Kẽm (6.8 mg, 62% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Vitamin B6 (0.565 mg, 43% RDA), Sắt (3.0 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA) và Phốt pho (235 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
29.5g
Protein
8.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.6%
Fat 40.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 29.5 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 8.9 | g | — |
| Nước | 60.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.282 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.500 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.565 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 123% |
| Choline | 84.4 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |