Thịt Bò Tổng Hợp Sống (Chỉ Nạc, Đã Tỉa)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt Bò Tổng Hợp Sống (Chỉ Nạc, Đã Tỉa) cung cấp 138 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 5.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 88% RDA), Kẽm (4.9 mg, 44% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.558 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Phốt pho (202 mg, 29% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
138kcal
Calo
22.1g
Protein
5.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.1%
Fat 35.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 138.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 5.5 | g | — |
| Nước | 71.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.203 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.494 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.558 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 88% |
| Choline | 60.1 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |