Thịt bò tổng hợp nạc và chất béo sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò tổng hợp nạc và chất béo sống cung cấp 157 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 8.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 93% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Kẽm (4.8 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.533 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Phốt pho (197 mg, 28% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
157kcal
Calo
21.2g
Protein
8.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.1%
Fat 45.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 157.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 8.0 | g | — |
| Nước | 70.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.201 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.517 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.533 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 93% |
| Choline | 63.6 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |