Thịt bò cắt ghép sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò cắt ghép sống cung cấp 176 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 97% RDA), Kẽm (4.8 mg, 44% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.524 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA), Phốt pho (194 mg, 28% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
176kcal
Calo
21.3g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 48.4%
Fat 51.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 176.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 68.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.192 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.484 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.524 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 97% |
| Choline | 62.8 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |