Thịt bò hỗn hợp đã nấu chín (nạc & béo)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò hỗn hợp đã nấu chín (nạc & béo) cung cấp 230 kcal trên 100g, với 28.4 g protein, 12.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 114% RDA), Kẽm (6.3 mg, 58% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.542 mg, 42% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA) và Phốt pho (224 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
230kcal
Calo
28.4g
Protein
12.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.4%
Fat 49.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 230.0 | kcal | — |
| Protein | 28.4 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 12.4 | g | — |
| Nước | 58.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.073 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.269 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.457 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.542 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 114% |
| Choline | 71.5 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |