Bít tết thịt bò vai cổ phần lưỡi dao kho (nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò vai cổ phần lưỡi dao kho (nạc, hạng tuyển) cung cấp 215 kcal trên 100g, với 32.0 g protein, 9.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 140% RDA), Kẽm (11 mg, 103% RDA), Selen (36 mcg, 66% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (202 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.329 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
215kcal
Calo
32.0g
Protein
9.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.5%
Fat 40.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 215.0 | kcal | — |
| Protein | 32.0 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 9.7 | g | — |
| Nước | 58.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.073 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.256 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.783 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.329 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 140% |
| Choline | 104.1 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.060 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |