Bít tết thịt bò vai cổ phần lưỡi dao kho (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò vai cổ phần lưỡi dao kho (nạc) cung cấp 222 kcal trên 100g, với 30.9 g protein, 10.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 148% RDA), Kẽm (11 mg, 104% RDA), Selen (35 mcg, 64% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA), Phốt pho (210 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA) và Vitamin B6 (0.325 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
222kcal
Calo
30.9g
Protein
10.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 55.8%
Fat 44.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 222.0 | kcal | — |
| Protein | 30.9 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 10.9 | g | — |
| Nước | 57.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.252 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.782 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.325 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 148% |
| Choline | 95.6 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |