Thịt vai cổ Bò Phần lưỡi dao Bít tết Kho (Không xương, Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ Bò Phần lưỡi dao Bít tết Kho (Không xương, Nạc) cung cấp 219 kcal trên 100g, với 31.4 g protein, 10.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 145% RDA), Kẽm (11 mg, 103% RDA), Selen (36 mcg, 65% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (207 mg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.326 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
219kcal
Calo
31.4g
Protein
10.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.3%
Fat 42.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 219.0 | kcal | — |
| Protein | 31.4 | g | 56% |
| Tổng Chất béo | 10.4 | g | — |
| Nước | 58.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.254 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.780 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.326 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 145% |
| Choline | 99.5 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |