Thịt bò vai cổ phần lưỡi dao quay sống (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ phần lưỡi dao quay sống (hạng tuyển) cung cấp 187 kcal trên 100g, với 19.2 g protein, 12.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Kẽm (7.0 mg, 63% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.421 mg, 32% RDA), Sắt (2.3 mg, 28% RDA), Phốt pho (188 mg, 27% RDA) và Niacin (B3) (4.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
19.2g
Protein
12.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.0%
Fat 59.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 19.2 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 12.3 | g | — |
| Nước | 67.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.167 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.728 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.421 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |
| Choline | 63.2 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |