Thịt bò vai cổ phần lưỡi dao quay sống (hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ phần lưỡi dao quay sống (hạng chọn) cung cấp 202 kcal trên 100g, với 19.1 g protein, 13.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.9 mcg, 123% RDA), Kẽm (7.0 mg, 64% RDA), Selen (22 mcg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.380 mg, 29% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA), Phốt pho (181 mg, 26% RDA) và Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
202kcal
Calo
19.1g
Protein
13.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 37.9%
Fat 62.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 202.0 | kcal | — |
| Protein | 19.1 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 13.9 | g | — |
| Nước | 66.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.167 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.630 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.380 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 123% |
| Choline | 64.5 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |