Thịt bò Chuck Under Blade Pot Roast kho (Nạc, Hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Chuck Under Blade Pot Roast kho (Nạc, Hạng tuyển) cung cấp 216 kcal trên 100g, với 30.7 g protein, 9.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 134% RDA), Kẽm (11 mg, 104% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (204 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.315 mg, 24% RDA) và Niacin (B3) (3.7 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
216kcal
Calo
30.7g
Protein
9.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.2%
Fat 40.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 216.0 | kcal | — |
| Protein | 30.7 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 9.4 | g | — |
| Nước | 58.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.245 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 3.7 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.315 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 134% |
| Choline | 99.8 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.060 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |