Thịt bò Chuck Under Blade Pot Roast kho (Nạc, Hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Chuck Under Blade Pot Roast kho (Nạc, Hạng chọn) cung cấp 231 kcal trên 100g, với 30.4 g protein, 11.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 146% RDA), Kẽm (11 mg, 102% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (207 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA) và Vitamin B6 (0.320 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
231kcal
Calo
30.4g
Protein
11.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.9%
Fat 45.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 231.0 | kcal | — |
| Protein | 30.4 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 11.1 | g | — |
| Nước | 57.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.248 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.770 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.320 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 146% |
| Choline | 94.2 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |