Bít tết thịt bò vai cổ giả mềm kho (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò vai cổ giả mềm kho (hạng tuyển) cung cấp 211 kcal trên 100g, với 31.9 g protein, 9.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.3 mcg, 181% RDA), Kẽm (10 mg, 94% RDA), Selen (39 mcg, 71% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (230 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.398 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
211kcal
Calo
31.9g
Protein
9.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.4%
Fat 39.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 211.0 | kcal | — |
| Protein | 31.9 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 9.3 | g | — |
| Nước | 58.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.281 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.906 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.398 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.3 | mcg | 181% |
| Choline | 115.8 | mg | 21% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |