Thịt bò vai cổ sống bít tết (hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ sống bít tết (hạng chọn) cung cấp 131 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 5.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 133% RDA), Kẽm (8.0 mg, 73% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Phốt pho (229 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.407 mg, 31% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (3.5 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
131kcal
Calo
21.2g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.4%
Fat 35.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 131.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Nước | 72.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.215 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.814 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.407 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133% |
| Choline | 75.0 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |