Bít tết thịt bò vai cổ giả mềm sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò vai cổ giả mềm sống cung cấp 128 kcal trên 100g, với 21.1 g protein, 4.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.1 mcg, 130% RDA), Kẽm (7.9 mg, 72% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Phốt pho (223 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.413 mg, 32% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (3.6 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
128kcal
Calo
21.1g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.1%
Fat 33.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 128.0 | kcal | — |
| Protein | 21.1 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Nước | 73.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.214 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.858 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.413 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.1 | mcg | 130% |
| Choline | 77.6 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |