Bít tết thịt bò vai cổ giả mềm kho
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò vai cổ giả mềm kho cung cấp 220 kcal trên 100g, với 32.1 g protein, 10.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.3 mcg, 179% RDA), Kẽm (10 mg, 95% RDA), Selen (38 mcg, 68% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA), Phốt pho (230 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.381 mg, 29% RDA) và Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
220kcal
Calo
32.1g
Protein
10.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.3%
Fat 41.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 220.0 | kcal | — |
| Protein | 32.1 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 10.2 | g | — |
| Nước | 57.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.277 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.905 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.381 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.3 | mcg | 179% |
| Choline | 119.0 | mg | 22% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |