Thịt vai cổ Bò Thịt Hầm Kho
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ Bò Thịt Hầm Kho cung cấp 186 kcal trên 100g, với 32.3 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 105% RDA), Kẽm (8.5 mg, 77% RDA), Selen (32 mcg, 59% RDA), Vitamin B6 (0.522 mg, 40% RDA), Sắt (2.8 mg, 36% RDA), Phốt pho (236 mg, 34% RDA) và Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
186kcal
Calo
32.3g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.5%
Fat 30.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 186.0 | kcal | — |
| Protein | 32.3 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 61.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.700 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.522 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 105% |
| Choline | 102.6 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |