Thịt vai cổ Bò Thịt Hầm Kho
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ Bò Thịt Hầm Kho cung cấp 191 kcal trên 100g, với 32.4 g protein, 6.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 114% RDA), Kẽm (8.3 mg, 76% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Vitamin B6 (0.511 mg, 39% RDA), Sắt (3.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (228 mg, 33% RDA) và Niacin (B3) (4.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
191kcal
Calo
32.4g
Protein
6.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.9%
Fat 32.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 191.0 | kcal | — |
| Protein | 32.4 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 6.8 | g | — |
| Nước | 60.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.710 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.511 | mg | 39% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 114% |
| Choline | 102.6 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |