Thịt vai cổ Bò Phần giữa Bít tết Nướng vỉ (Không xương, Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ Bò Phần giữa Bít tết Nướng vỉ (Không xương, Nạc) cung cấp 215 kcal trên 100g, với 28.0 g protein, 11.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 133% RDA), Kẽm (11 mg, 95% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Phốt pho (227 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 32% RDA) và Vitamin B6 (0.393 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
215kcal
Calo
28.0g
Protein
11.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 52.0%
Fat 48.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 215.0 | kcal | — |
| Protein | 28.0 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 11.5 | g | — |
| Nước | 60.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.213 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.830 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.393 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133% |
| Choline | 86.8 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |