Bít tết thịt bò vai cổ phần giữa sống (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò vai cổ phần giữa sống (hạng tuyển) cung cấp 216 kcal trên 100g, với 18.9 g protein, 15.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Kẽm (7.4 mg, 67% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.405 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 27% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA) và Phốt pho (184 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
216kcal
Calo
18.9g
Protein
15.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 35.0%
Fat 65.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 216.0 | kcal | — |
| Protein | 18.9 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 15.6 | g | — |
| Nước | 65.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.143 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.656 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.405 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |
| Choline | 65.3 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |