Thịt bò vai cổ phần giữa bít tết nướng vỉ (hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ phần giữa bít tết nướng vỉ (hạng chọn) cung cấp 283 kcal trên 100g, với 24.9 g protein, 20.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.9 mcg, 120% RDA), Kẽm (8.6 mg, 78% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.357 mg, 27% RDA) và Phốt pho (192 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
283kcal
Calo
24.9g
Protein
20.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 35.2%
Fat 64.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 283.0 | kcal | — |
| Protein | 24.9 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 20.4 | g | — |
| Nước | 54.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.066 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.188 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.746 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.357 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 120% |
| Choline | 75.8 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |