Thịt bò vai cổ phần giữa bít tết sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ phần giữa bít tết sống cung cấp 223 kcal trên 100g, với 18.9 g protein, 16.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 113% RDA), Kẽm (7.3 mg, 66% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.362 mg, 28% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 27% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA) và Phốt pho (179 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
223kcal
Calo
18.9g
Protein
16.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 33.9%
Fat 66.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 223.0 | kcal | — |
| Protein | 18.9 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 16.4 | g | — |
| Nước | 64.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.144 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.649 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.362 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 113% |
| Choline | 63.3 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |