Thịt quay vai cổ phần giữa America's Beef quay (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay vai cổ phần giữa America's Beef quay (chỉ nạc) cung cấp 183 kcal trên 100g, với 26.6 g protein, 8.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 135% RDA), Kẽm (9.7 mg, 88% RDA), Selen (27 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.409 mg, 31% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Phốt pho (210 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
183kcal
Calo
26.6g
Protein
8.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.2%
Fat 41.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 183.0 | kcal | — |
| Protein | 26.6 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 8.5 | g | — |
| Nước | 64.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.193 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.725 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.409 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 135% |
| Choline | 79.5 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |