Thịt bò vai cổ phần giữa quay (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ phần giữa quay (hạng tuyển) cung cấp 229 kcal trên 100g, với 24.9 g protein, 14.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 111% RDA), Kẽm (8.2 mg, 75% RDA), Selen (26 mcg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.382 mg, 29% RDA), Sắt (2.2 mg, 27% RDA), Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA) và Phốt pho (185 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
229kcal
Calo
24.9g
Protein
14.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 43.5%
Fat 56.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 229.0 | kcal | — |
| Protein | 24.9 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 14.4 | g | — |
| Nước | 61.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.174 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.663 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.382 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 111% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |