Thịt bò vai cổ phần giữa quay (hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ phần giữa quay (hạng chọn) cung cấp 241 kcal trên 100g, với 24.5 g protein, 15.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 134% RDA), Kẽm (8.7 mg, 79% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.374 mg, 29% RDA), Sắt (2.3 mg, 28% RDA), Phốt pho (189 mg, 27% RDA) và Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
241kcal
Calo
24.5g
Protein
15.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 40.6%
Fat 59.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 241.0 | kcal | — |
| Protein | 24.5 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 15.9 | g | — |
| Nước | 59.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.182 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.693 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.374 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 134% |
| Choline | 80.0 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |