Thịt bò vai cổ phần giữa quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ phần giữa quay cung cấp 236 kcal trên 100g, với 24.6 g protein, 15.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 125% RDA), Kẽm (8.5 mg, 77% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.380 mg, 29% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 27% RDA) và Phốt pho (187 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
236kcal
Calo
24.6g
Protein
15.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.7%
Fat 58.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 236.0 | kcal | — |
| Protein | 24.6 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 15.3 | g | — |
| Nước | 60.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.178 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.678 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.380 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 125% |
| Choline | 72.5 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |