Thịt quay vai cổ phần giữa America's Beef sống (nạc và chất béo, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay vai cổ phần giữa America's Beef sống (nạc và chất béo, hạng tuyển) cung cấp 173 kcal trên 100g, với 19.3 g protein, 10.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 116% RDA), Kẽm (7.7 mg, 70% RDA), Selen (22 mcg, 41% RDA), Vitamin B6 (0.414 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 28% RDA), Phốt pho (187 mg, 27% RDA) và Sắt (2.1 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
173kcal
Calo
19.3g
Protein
10.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 44.5%
Fat 55.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 173.0 | kcal | — |
| Protein | 19.3 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 10.7 | g | — |
| Nước | 69.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.675 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.414 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 116% |
| Choline | 64.5 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |