Thịt quay vai cổ phần giữa America's Beef sống (nạc và chất béo, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay vai cổ phần giữa America's Beef sống (nạc và chất béo, hạng chọn) cung cấp 185 kcal trên 100g, với 19.1 g protein, 12.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 112% RDA), Kẽm (7.5 mg, 69% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.365 mg, 28% RDA), Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA), Phốt pho (186 mg, 27% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
185kcal
Calo
19.1g
Protein
12.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.4%
Fat 58.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 185.0 | kcal | — |
| Protein | 19.1 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 12.0 | g | — |
| Nước | 68.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.061 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.141 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.553 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.365 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 112% |
| Choline | 62.5 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |