Thịt quay vai cổ phần giữa America's Beef sống (nạc và chất béo)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay vai cổ phần giữa America's Beef sống (nạc và chất béo) cung cấp 180 kcal trên 100g, với 19.2 g protein, 11.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 114% RDA), Kẽm (7.5 mg, 68% RDA), Selen (21 mcg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.383 mg, 29% RDA), Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA), Phốt pho (189 mg, 27% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
180kcal
Calo
19.2g
Protein
11.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 42.6%
Fat 57.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 180.0 | kcal | — |
| Protein | 19.2 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 11.5 | g | — |
| Nước | 68.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.066 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.145 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.614 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.383 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 114% |
| Choline | 63.5 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |