Thịt vai cổ Bò Phần giữa Sườn kiểu nông thôn Sống (Không xương, Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ Bò Phần giữa Sườn kiểu nông thôn Sống (Không xương, Nạc) cung cấp 146 kcal trên 100g, với 21.0 g protein, 7.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 135% RDA), Kẽm (7.4 mg, 68% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA), Phốt pho (193 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.357 mg, 27% RDA) và Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
146kcal
Calo
21.0g
Protein
7.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.1%
Fat 42.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 146.0 | kcal | — |
| Protein | 21.0 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 7.0 | g | — |
| Nước | 71.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.187 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.710 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.357 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 135% |
| Choline | 74.0 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |