Thịt nạm phần bằng sống (chỉ nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt nạm phần bằng sống (chỉ nạc, hạng tuyển) cung cấp 124 kcal trên 100g, với 21.7 g protein, 4.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 81% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Vitamin B6 (0.630 mg, 48% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Phốt pho (218 mg, 31% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
124kcal
Calo
21.7g
Protein
4.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.2%
Fat 29.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 124.0 | kcal | — |
| Protein | 21.7 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 4.1 | g | — |
| Nước | 73.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.165 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.770 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.630 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 81% |
| Choline | 62.2 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |