Bơ California sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Bơ California sống cung cấp 167 kcal trên 100g, với 2.0 g protein, 15.4 g chất béo và 8.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Axit Pantothenic (B5) (1.5 mg, 29% RDA), Folate (DFE) (89 mcg, 22% RDA), Vitamin B6 (0.287 mg, 22% RDA), Đồng (0.170 mg, 19% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.8 g, 18% RDA), Vitamin K (21 mcg, 18% RDA) và Kali (507 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
167kcal
Calo
2.0g
Protein
15.4g
Tổng chất béo
8.6g
Carbs
Protein 4.4%
Fat 76.6%
Carbs 19.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 167.0 | kcal | — |
| Protein | 2.0 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 15.4 | g | — |
| Carbohydrate | 8.6 | g | 7% |
| Nước | 72.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 8.8 | mg | 10% |
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.143 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 1.9 | mg | 12% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 29% |
| Vitamin B6 | 0.287 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 89.0 | mcg | 22% |
| Choline | 14.2 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 2.0 | mg | 13% |
| Vitamin K | 21.0 | mcg | 18% |